Укрепление волос: от домашних средств до специальных витаминов
Вероятно, все знакомы с тем, что мы ежедневно теряем определенное количество волос. Однако, если заметили, что количество выпавших волос увеличивается и они остаются на расческе, подушке или одежде, тогда это стоит рассматривать как предупреждающий сигнал. Важно проанализировать количество выпадения волос за день. Обычно, потеря 50-125 волос в день является нормальной. Если же потеря волос значительно выше указанной нормы, стоит задуматься о причинах.
Укрепление волос: проактивный подход к борьбе с выпадением волос
Каждый день мы подвергаем свои волосы различным факторам риска, которые могут вызвать выпадение волос. Многие из них временного характера, а некоторые можно обнаружить в своих генах. Здесь важную роль играет генотип – именно от него зависит активность выработки андрогенов и восприимчивость к этим гормонам, что может привести к андрогенетической алопеции. Хотя это состояние встречается у 40% женщин и 70% мужчин, его можно лечить, заботясь о луковицах волос и укрепляя их витаминами.
Проблемы со щитовидной железой могут быть еще одной причиной усиленного выпадения волос, а некоторые формы очаговой алопеции могут быть вызваны ослаблением иммунитета или инфекцией. Питание также имеет важное значение для здоровья волос. Насыщенные железом, цинком и витамином D продукты питания помогают значительно укрепить волосы и предотвратить их выпадение.
К счастью, если принимать меры заранее, можно предотвратить ослабление роста волос и предотвратить их выпадение. Важно следить за своим образом жизни, отказываться от вредных привычек, поддерживать здоровое питание и вовремя обращаться к врачам при необходимости. Регулярный уход за волосами и питание их витаминами являются очень важными элементами борьбы с выпадением волос. Помните: укрепить волосы всегда лучше, чем лечить их после потери.
Домашние средства для укрепления волос действительно могут быть не такими эффективными, как аптечные препараты, особенно если речь идет о выпадении волос из-за заболевания. Однако, домашний уход за волосами является необходимым компонентом лечения и отличается относительной безвредностью и доступностью.
Волосяные фолликулы находятся в коже, и состояние кожи влияет на состояние волос. Для того, чтобы волосяные луковицы получили достаточно кислорода и питательных веществ, необходимо нормальное кровообращение в коже. Массаж головы, шеи и плеч (воротниковая зона) может помочь улучшить кровообращение в области головы и этот метод может быть полезен при выпадении волос.
Маски из домашних ингредиентов также могут помочь укрепить волосы. Различные маски могут содержать определенные активные компоненты, такие как репейное масло, желток яйца, красный перец, хна и другие. Большинство рецептов масок очень просты, и маски легко и быстро можно приготовить дома, используя доступные ингредиенты из холодильника или купив репейное масло и хну в аптеке.
Обычный поход по магазинам за шампунями, бальзамами и масками для волос может превратиться в настоящее испытание: полки заполнены средствами самых разных марок и ценовых категорий. Но что делает одно средство лучше другого?
Обычно шампуни, бальзамы и маски для укрепления, восстановления и усиления волос содержат комбинацию масел и аминокислот, а также керамиды, которые обволакивают поверхность волос, делая их более гладкими и прочными. Это, в свою очередь, придает волосам здоровый вид, помогает предотвратить их выпадение и обломы. Однако, в большинстве случаев такие средства не воздействуют на механизмы роста волоса.
Несмотря на то, что раньше средства против выпадения волос были доступны только в аптеках, теперь некоторые из них можно найти и в неспециализированных магазинах. При выборе нужно обратить внимание на те действующие вещества, которые могут оказать влияние на механизмы роста волоса.
Аминексил - этот компонент, изначально представленный в серии Dercos от французского производителя Vichy, теперь можно найти в ампулах Aminexil Advanced SCALP марки L'Oreal Professionnel. По словам разработчиков, аминексил помогает бороться с отвердеванием коллагена в устье волосяного фолликула, сохраняя ткани эластичность и фиксируя волосы в коже, что уменьшает выпадение.
Миноксидил содержится в аптечном препарате "Регейн" и в ряде продуктов "Алерана". Клиническими исследованиями доказана его эффективность при местном применении - он способен увеличивать кровоток в области волосяных луковиц, увеличивать размеры волосяного фолликула и диаметра самого волоса, а также продлевать фазу активного роста волос и предотвращать их выпадение.
Экстракт карликовой пальмы можно найти в составе ампул "Селенцин" (пептидный лосьон), а также в шампуне Nano Organic (for hair loss). Он помогает укрепить и восстановить волосы, блокируя активность фермента, который превращает андроген в их активную форму.
Кофеин содержится в серии Alpecin немецкой фирмы Dr. Kurt Wolff. Он помогает бороться с преждевременным выпадением и продлевает фазу активного роста волос благодаря своему влиянию на тонус сосудов.
Хинин стимулирует волосяную луковицу, активизирует рост волос. Он содержится в шампуне и бальзаме Klorane.
Кроме всего прочего, стоит обратить внимание на шампуни и бальзамы, которые содержат противогрибковые препараты кетоконазол, цинк или селен для борьбы с себореей. Такие шампуни часто помогают улучшить физическое состояние волос.
Но какой продукт выбрать - шампунь, бальзам или сыворотку? Сыворотки и лосьоны, которые не требуют смывания, могут оказать наибольший эффект. Однако, в большинстве случаев производители рекомендуют дополнить их шампунем и бальзамом из той же серии для усиления эффекта. Также стоит помнить о том, что лечебные шампуни и бальзамы могут быть менее приятны в применении, чем уходовые средства, но, тем не менее, они являются мощным оружием в борьбе с выпадением волос.
Улучшение кровообращения в коже головы может привести к укреплению волосяных фолликулов, поскольку с кровью поступают кислород, питательные вещества, витамины – все, что нужно для здоровья и роста волос. Однако усиление кровотока может оказаться малоэффективным, если в организме недостаток каких-либо важных веществ.
Витамины играют важную роль в укреплении волос. В частности, витамин А управляет состоянием кожи, волос и ногтей, но его передозировка так же вредна, как и недостаток. Витамины группы В регулируют процессы развития их дефицит может вызвать нарушение роста волос. Витамин С участвует в образовании коллагена, который отвечает за прочность волоса и его эластичность, а витамин Е является жизненно важным для защиты клеток от действия свободных радикалов, он замедляет процессы старения.
Минералы, такие как цинк, медь и марганец, также важны для правильного обмена веществ и построения новых тканей в организме. Они входят в состав большого числа ферментов.
Международное общество восстановительной хирургии волос ISHRS разработало список продуктов, которые необходимо добавить в рацион, чтобы укрепить волосы. Эти продукты включают мясо, яйца, темно-зеленые овощи, авокадо, морепродукты, чернику, бобовые, чечевицу и молочные продукты, богатые кальцием.
Однако сбалансированное питание может быть недостаточным для восполнения дефицита витаминов и микроэлементов, поэтому многие люди предпочитают витамины в таблетках, драже и капсулах. Большинство комплексов витаминов для укрепления волос предназначены для здоровья кожи и ногтей, так как кожа, ногти и волосы нуждаются в сходном наборе витаминов и микроэлементов.
Но есть также группа специализированных витаминов для роста и укрепления волос. Они содержат комплекс витаминов и минералов, дополненный аминокислотами или биологически активными веществами, такими как коллаген. Некоторые витамины влияют непосредственно на причины выпадения волос.
Выбор препарата зависит от причины ослабления волос. Также следует учитывать возможную непереносимость компонентов и аллергические реакции. При выборе витаминных добавок можно пройти исследование крови на уровень витаминов и минералов, а также посоветоваться с врачом.
Хорошо подобранный витаминно-минеральный комплекс позволит обеспечить волосы всем необходимым для роста и развития. Однако для полноценного укрепления волос важны три важных пункта: поиск и устранение причины выпадения; насыщение организма витаминами и микроэлементами; местная терапия, позволяющая улучшить кровоснабжение волосяных луковиц и доставить к ним все принимаемые полезные вещества. Только комплексное воздействие даст долгожданный результат.
Фото: freepik.com