ЗОЖ для детей: эксперты рассказали о пользе физкультуры для растущего организма
Руководитель территориального отдела Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Лукашевич рассказала о пользе физических нагрузок для развития ребенка.
Руководитель территориального отдела Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Лукашевич рассказала о пользе физических нагрузок для развития ребенка. Она напомнила, что спорт укрепляет детский организм и помогает развиваться.
Фото: unsplash
Эксперт подчеркнула, что родителям крайне важно подавать детям собственный пример.
- Следует не только проводить с детьми и подростками беседы о важности занятий физической культурой и спортом, отсутствия вредных привычек, соблюдения режима сна и отдыха, принципов здорового питания, благоприятного эмоционального состояния, но и собственным примером мотивировать их к ведению здорового образа жизни. Ольга Лукашевич добавила, что именно в детстве формируются основные системы растущего организма, поэтому физическая активность в этот период особенно важна. Занятия физкультурой повышают уровень функциональных возможностей, физическую и эмоциональную устойчивость, снижают заболеваемость, ускоряют процесс усвоения знаний на учебных занятиях.
Взрослым важно уделять не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузке в неделю, а детям от 5 до 17 лет - не менее одного часа каждый день. Также важно не менее трех раз в неделю участвовать в занятиях с высокой двигательной интенсивностью.
Ранее стало известно, что Самара претендует на проведение международного спортивного форума.
поделиться:
Наталья Николаева
Последние новости
День Параскевы Пятницы: обычаи и запреты
Православные христиане отмечают день святой великомученицы Параскевы Пятницы.
Новый настоятель Казанского собора в Сызрани
Игумен Агафангел назначен главой Казанского кафедрального собора
Обряды и запреты 11 ноября
Что стоит помнить в этот день согласно народным традициям.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией