26.05.2023

ЖАРА.

Если вы не можете избежать высоких температур, вот несколько советов, как справиться с жарой.

ЖАРА.

Если вы не можете избежать высоких температур, вот несколько советов, как справиться с жарой.

Профилактика обезвоживания. Обязательно пейте регулярно в  течение дня и всегда носите с собой воду, если выходите на улицу. В холодных продуктах, таких как салат и фрукты, содержится много воды, которая поможет вам сохранить влагу, а также содержит много полезных питательных веществ. Ледяные леденцы также могут помочь!

Если вы занимаетесь спортом, постарайтесь выполнять упражнения в самые прохладные дни. Избегайте физических упражнений или слишком больших нагрузок, когда температура становится слишком высокой.

Избегайте выходить на солнце в самое жаркое время дня (с 11 до 17 часов).

Дома открывайте окна и держите шторы опущенными, если на окно попадает прямой солнечный свет.

Вы можете использовать электрический вентилятор, чтобы держать дом в прохладе.

Носите легкие ткани, открытые туфли или сандалии и шляпу, чтобы защититься от солнца. Не носите слишком тесную одежду, избегайте темных цветов.

Распылите на себя холодную воду или примите прохладный душ.

Старайтесь избегать перехода между жаркой и холодной средой (например, от полуденного солнца до здания с кондиционером).

Берегите свою кожу. Следите за тем, чтобы она была чистой и увлажненной, обращайте внимание на участки кожи или складки, где может накапливаться пот и влага.

Будьте здоровы!

Последние новости

Жителей Безенчукского района приглашают проверить репродуктивное здоровье

Такие комплексные обследования проводятся в местной ЦРБ с 1 апреля. Это часть нацпроекта "Здравоохранение", который реализуется по решению Президента.

По инициативе прокуратуры возбуждено уголовное дело о мошенничестве при строительстве футбольного манежа

Прокуратура Кировского района г. Самара провела проверку исполнения требований бюджетного законодательства.

Прокурором города Самары пресечены нарушения, связанные с незаконным выводом городских земель

Прокурором города Самара Артемом Ярыгиным опротестовано решение думы г.о.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *