Врач-терапевт областного СПИД-Центра рассказала о пользе плавания

Врач-терапевт Самарского областного клинического центра профилактики и борьбы со СПИД Елена Вахрушева рассказала, что в свободное время участвует в соревнованиях по плаванию на открытой воде.

Плавание  - почти универсальный вид физической активности, полезный в  том числе и  для детей с  первых месяцев жизни, беременных женщин и  людей с  хроническими заболеваниями.

"Для меня это и  победа над страхом темноты, и  закалка организма, тренировка вестибулярного аппарата и  навыков ориентирования на  воде. Вода успокаивает и  придает сил,  - отмечает Елена Юрьевна. -  Также увлекаюсь прогулками на  велосипеде, летом катаюсь на  роликах, зимой  - на  коньках и  сноуборде".

Врач рассказала, чем еще полезно плавание и  почему никогда не  поздно приобщиться к  активному образу жизни: "Я  занималась плаванием в  школе, но, к  сожалению, недолго. В  2020 году снова открыла для себя этот вид спорта, а  почти год назад начала заниматься с  тренером и  участвовать в  соревнованиях. Я  всегда стремилась к  воде: она успокаивает и  придает  сил. К  тому  же это отличная возможность побыть наедине с  собой и, конечно, пообщаться со  здоровыми и  сильными людьми разного возраста, которые своим примером мотивируют покорять новые вершины и  оставаться молодыми, стройными и  выносливыми. Занятия в  воде подходят практически всем. Это прекрасный вид активности для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни, но  готов к  изменениям".

Итак, плавание:

Лучший способ избежать любых болезней  - это профилактика.

"Я  стараюсь своим примером показывать детям, коллегам и  друзьям, что в  любом возрасте можно начать жить полной, активной и  интересной жизнью. Если ваши дети посещают секцию по  плаванию, не  сидите на  скамейке или в  буфете, а  скорее берите купальник, шапочку и  плавайте на  соседней дорожке, ведь в  этом нет ничего сложного. Ни в  коем случае не  пренебрегайте правилами безопасности, плавая в  бассейне или водоеме. Помните, без специального снаряжения и  наблюдения тренера не  стоит отправляться покорять реки и  озера", - предупредила врач.