Врач предупредила о риске умереть сидя на стуле

Занятия спортом не способны нивелировать нанесенный организму вред. Малоподвижный образ жизни увеличивает риск смерти, и спорт тут не поможет.

Занятия спортом не способны нивелировать нанесенный организму вред.

Малоподвижный образ жизни увеличивает риск смерти, и спорт тут не поможет. Об этом россиян предупредила эндокринолог Зухра Павлова. По ее словам, новое исследование подтвердило опасность долгого сидения.

- В таком положении снижаются мышечные сокращения, кровоток и метаболизм глюкозы. Последующие занятия спортом, даже самые интенсивные, не способны нивелировать нанесенный организму вред, - пояснила Павлова в своем телеграм-канале.

Врач отметила, что продолжительное сидение, более 11,7 часа в день, повышает риск смерти на 30 процентов.

- И даже если потом вы будете несколько часов ходить, проценты останутся теми же, - подчеркнула она.

Впрочем, решение у проблемы есть. Необходимо вставать с места хотя бы каждые 20 минут и постоять хотя бы минуту.

Павлова пояснила, что в основу исследования легли данные наблюдения за 6,4 тысячами женщин 63-99 лет. Их показатели контролировали на протяжении восьми лет. Мужчины в опытах участия не принимали.

фото: unsplash

Источник

Предложить новость