Врач-онколог назвал 5 правил профилактики рака

Заведующий Центром амбулаторной онкологической помощи, врач-онколог Самарской городской больницы № 10 Роман Манаков:

«Избежать онкологических заболеваний помогут основные правила здорового образа жизни:

 Отказ от курения

Курение является причиной 30% всех онкологических заболеваний.

Пассивное курение также значительно повышает риск рака лёгких.

Свыше 90% всех случаев рака лёгкого у мужчин и 78% у женщин связаны с курением

40% заболеваний раком гортани, ротовой полости, пищевода, мочевого пузыря также ассоциированы с курением.

 Отказ от употребления алкоголя

Спиртосодержащие напитки могут способствовать развитию рака ротовой полости, гортани, пищевода, желудка, печени, поджелудочной и молочной желёз.

Сбалансированное и рациональное питание

Ожирение является второй после курения важнейшей причиной заболеваемости и смертности от сахарного диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Риск возникновения рака матки, молочной железы, толстой кишки, предстательной железы пропорционален степени ожирения.

 Занятие спортом и укрепление иммунитета

С малоподвижным образом жизни связано развитие рака молочной железы, матки и предстательной железы.

 Доказано, что повышенная физическая активность снижает риск развития рака толстой кишки на 60%.

Умеренное пребывание на активном солнце

Важно:
избегать пребывания на солнце в период с 10 до 16 часов
защищать открытые части тела одеждой (шляпы, брюки, длинный рукав)
использовать солнцезащитные кремы
отказаться от использования «аппаратуры для загара»».