Стресс и здоровье кожи: как сохранить красоту в трудные времена
Врач-дерматовенеролог объясняет, как стресс влияет на состояние кожи и предлагает советы по его преодолению.
Стресс может негативно отразиться на состоянии кожи. Как именно и почему так происходит, рассказала врач-дерматовенеролог Тольяттинского кожно-венерологического диспансера Анастасия Мухитдинова.
Под воздействием стресса в организме выделяются кортизол и адреналин, что, в свою очередь, ослабляет иммунную систему, делая кожу более уязвимой к инфекциям и воспалениям. Также это может нарушить гормональный баланс.
Стресс может спровоцировать обострение множества заболеваний, включая экзему, псориаз, розацею, акне и крапивницу. Чтобы преодолеть стресс и улучшить состояние кожи, Анастасия Мухитдинова рекомендует эффективно управлять своим временем, планировать день, расставлять приоритеты и делегировать задачи, если это возможно.
Регулярные тренировки и занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, что помогает справляться со стрессом. Полезными будут занятия йогой и медитации. Необходимо спать от 7 до 9 часов в сутки и установить регулярный график, чтобы организм успевал восстанавливаться. Общение с приятными людьми также помогает справиться с эмоциями и найти решения для возникающих проблем.
Важно также следить за своим питанием, так как правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи и общего самочувствия.
Последние новости
55-летие УФСБ России в Тольятти
Празднование юбилея службы стало важным событием для города.
Избирательные участки открылись в Отрадном
Граждане начали голосование по заполненным бланкам.
Сызранская хоккейная команда 'Волга' завоевала серебро на турнире
Спортсмены показали отличные результаты на межрегиональном соревновании.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить