Стресс и здоровье кожи: как сохранить красоту в трудные времена
Врач-дерматовенеролог объясняет, как стресс влияет на состояние кожи и предлагает советы по его преодолению.
Стресс может негативно отразиться на состоянии кожи. Как именно и почему так происходит, рассказала врач-дерматовенеролог Тольяттинского кожно-венерологического диспансера Анастасия Мухитдинова.
Под воздействием стресса в организме выделяются кортизол и адреналин, что, в свою очередь, ослабляет иммунную систему, делая кожу более уязвимой к инфекциям и воспалениям. Также это может нарушить гормональный баланс.
Стресс может спровоцировать обострение множества заболеваний, включая экзему, псориаз, розацею, акне и крапивницу. Чтобы преодолеть стресс и улучшить состояние кожи, Анастасия Мухитдинова рекомендует эффективно управлять своим временем, планировать день, расставлять приоритеты и делегировать задачи, если это возможно.
Регулярные тренировки и занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, что помогает справляться со стрессом. Полезными будут занятия йогой и медитации. Необходимо спать от 7 до 9 часов в сутки и установить регулярный график, чтобы организм успевал восстанавливаться. Общение с приятными людьми также помогает справиться с эмоциями и найти решения для возникающих проблем.
Важно также следить за своим питанием, так как правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи и общего самочувствия.
Последние новости
От постановки диагноза до смерти всего 6 месяцев: при боли в груди, нарушении ритма и потере веса над срочно бежать к врачу
Бывает ли рак сердца? Бывает, но крайне редко. Злокачественные опухоли сердца встречаются с частотой от 0,001% до 0,03% случаев.
В Самарской области температура воздуха рухнет до минус 3 градусов
В Гидрометцентре России сообщили, что в ближайшие дни Поволжье окажется в зоне похолодания.
Профессор Михаил Кутушов: как запрограммировать рак на самоуничтожение
Общепринятые теории патогенеза рака на данный момент - генетическая и мутагенная.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований