В областном минздраве рассказали о рисках для иммунитета
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков.
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков.
"Для здоровья необходимы хорошее физическое развитие и спокойное психическое состояние.
Нарушение этого баланса приводит к снижению иммунитета и проблемам со здоровьем.
Иммунная и нервная системы помогают успешно сопротивляться вредным воздействиям болезнетворных факторов. Но нарушение в работе одной системы приводит к поломке адаптации всего организма.
Длительный стресс негативно влияет на работу иммунных клеток, подавляет их активность и повышает заболеваемость инфекциями.
Затянувшаяся депрессия не только истощает запас биологически активных веществ в организме, но и приводит к повышению уязвимости иммунитета, развитию простудных заболеваний и обострению хронических болезней.
Особую опасность для таких пациентов представляет зимнее время. В этот период пациенты в состоянии повышенной эмоциональной нагрузки со сниженным иммунным ответом особенно подвержены острым респираторным вирусным заболеваниям. Часто у них развиваются осложнения в виде воспаления легких, миокардита и острой почечной недостаточности.
Для профилактики следуйте простым правилам, которые помогут укрепить психическое здоровье и иммунитет:
Ведите здоровый образ жизни, соблюдая режим труда и отдыха
Ложитесь спать не позднее 23:00
Не забывайте о правильном питании. Употребляйте больше овощей и фруктов.
Поддерживайте нормальный вес с учетом индекса массы тела.
Проходите ежедневно 10 тысяч шагов. Желательно на свежем воздухе.
Обязательно избавьтесь от вредных привычек и будьте здоровы!"
Источник Министерство здравоохранения Самарской области
Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24Последние новости

Обращение председателя Думы городского округа Сызрань Сергея Митко в связи с Международным днем инвалидов (03.12.2023 года)
Уважаемые жители Сызрани! 3 декабря отмечается Международный день инвалидов.
Сегодня, 1 декабря 2023 года, истекает срок оплаты имущественных налогов
УФНС России по Самарской области напоминает, что срок оплаты имущественных налогов гражданами за 2022 год заканчивается сегодня, 1 декабря.
Вечером первого декабря полицию переводят на особый режим
С приближением выходных дней сотрудников ГИБДД переводят на особый режим работы.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок