Сон и ЗОЖ: названы семь способов побороть депрессию
Ученые из Китая и Британии систематизировали привычки, которые, согласно их исследованию, снижают риск развития депрессии, и назвали семь способов, помогающих снизить риск развития депрессивного состояния.
Ученые из Китая и Британии систематизировали привычки, которые, согласно их исследованию, снижают риск развития депрессии, и назвали семь способов, помогающих снизить риск развития депрессивного состояния.
Фото: unsplash.com
В эксперименте принимали участие почти 300 тысяч человек, 13 тысяч из которых страдали депрессией. В течение девяти лет ученые наблюдали за ними и выявляли разницу в привычках.
Результаты исследования были систематизированы. Ученые сделали вывод, что снизить риск появления депрессии помогут:
- сон;
- активная социализация;
- минимизация употребления алкоголя;
- отказ от курения;
- здоровое и рациональное питание;
- постоянные занятия спортом;
- умеренно подвижный образ жизни.
Ученые пришли к выводу, что совокупность всех этих факторов поможет избежать депрессии даже людям, которые склонны к ней генетически, пишет "Российская газета" .
поделиться:
Наталья Матвеева
Последние новости
От постановки диагноза до смерти всего 6 месяцев: при боли в груди, нарушении ритма и потере веса над срочно бежать к врачу
Бывает ли рак сердца? Бывает, но крайне редко. Злокачественные опухоли сердца встречаются с частотой от 0,001% до 0,03% случаев.
В Самарской области температура воздуха рухнет до минус 3 градусов
В Гидрометцентре России сообщили, что в ближайшие дни Поволжье окажется в зоне похолодания.
Профессор Михаил Кутушов: как запрограммировать рак на самоуничтожение
Общепринятые теории патогенеза рака на данный момент - генетическая и мутагенная.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией