Сомнолог рассказал лайфхаки, как улучшить сон при стрессе
Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова дала советы, как улучшить качество сна при стрессе или депрессии.
Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова дала советы, как улучшить качество сна при стрессе или депрессии.
Фото: unsplash.com
Медик подчеркнула, что страдать от бессонницы во время стресса – норма для 30 % населения. София Черкасова дала совет: когда человек после сильных переживаний плохо спит, нужно прежде всего понять, что это может быть нормальным явлением, и больше переживать из-за этого не стоит.
Если же бессонница затянулась, медик предлагает избавиться от кофеина в рационе, пишет RT.
Также есть небольшой лайфхак:
Ранее жители Поволжья рассказали, как работа влияет на их здоровье.
Медицина Наталья МатвееваПоследние новости
От постановки диагноза до смерти всего 6 месяцев: при боли в груди, нарушении ритма и потере веса над срочно бежать к врачу
Бывает ли рак сердца? Бывает, но крайне редко. Злокачественные опухоли сердца встречаются с частотой от 0,001% до 0,03% случаев.
В Самарской области температура воздуха рухнет до минус 3 градусов
В Гидрометцентре России сообщили, что в ближайшие дни Поволжье окажется в зоне похолодания.
Профессор Михаил Кутушов: как запрограммировать рак на самоуничтожение
Общепринятые теории патогенеза рака на данный момент - генетическая и мутагенная.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией