Россиян предупредили об опасности обезвоживания организма в холодное время года

В холодное время года, осенью и зимой, нужно поддерживать достаточный водный баланс.

В холодное время года, осенью и зимой, нужно поддерживать достаточный водный баланс. Он поможет нормальному обмену веществ и согреванию организма. Об этом сообщила кандидат медицинских наук Екатерина Кашух, пишет RT . 

Фото: Unsplash

По словам врача, осенью и зимой многие не задумываются об обезвоживании, однако в это время также значительно теряется жидкость. Люди одеваются, потеют, но иногда даже не замечают этого. Батареи и обогреватели делают воздух сухим, увеличивается испарение влаги через кожу. 

Кашух отметила, что в холодное время года многие пьют чай, кофе или какао. Однако для профилактики обезвоживания всё же стоит выбирать несладкие напитки. Она добавила: 

- Что касается точного количества жидкости, которое необходимо организму ежедневно в холодное время года, то абсолютно универсальной цифры для всех не существует. В среднем это 2-3 литра в день для взрослых и 1-1,5 литра для детей. 

Также, по мнению эксперта, потребность в воде зависит от разных индивидуальных особенностей человека. Например, от пола, возраста, веса, интенсивности физических нагрузок и многих других факторов. Она подчеркнула: 

- Например, во время занятий спортом или при острых респираторных вирусных инфекциях следует усилить питьевой режим. В свою очередь, пожилым людям необходимо быть особенно осторожными, чтобы получать достаточное количество жидкости. У многих из них уменьшается чувство жажды, но, с другой стороны, с возрастом может нарушаться функция почек. 

Врач отметила, что алкогольные напитки тоже могут привести к обезвоживанию в холода. У них присутствует сосудорасширяющий эффект, который вызывает чувство тепла. При этом обычно оно ложное. В этот момент кожа теплеет, а внутри температура тела человека снижается. 

При этом Екатерина Кашух заявила, что кофе в этом плане опасаться не стоит: 

- Если пить его в количестве не более трёх чашек в день, что приравнивается к употреблению 300 мг кофеина, то потеря жидкости будет незначительной. 

Напомним , ранее диетолог рассказала, кому противопоказано пить какао.

Медицина Общество Страна и мир Виктория Новикова

Последние новости

От постановки диагноза до смерти всего 6 месяцев: при боли в груди, нарушении ритма и потере веса над срочно бежать к врачу

Бывает ли рак сердца? Бывает, но крайне редко. Злокачественные опухоли сердца встречаются с частотой от 0,001% до 0,03% случаев.

В Самарской области температура воздуха рухнет до минус 3 градусов

В Гидрометцентре России сообщили, что в ближайшие дни Поволжье окажется в зоне похолодания.

Профессор Михаил Кутушов: как запрограммировать рак на самоуничтожение

Общепринятые теории патогенеза рака на данный момент - генетическая и мутагенная.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Невинномысске, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *