Россиян предупредили об опасности обезвоживания организма в холодное время года
18.11.2022

Россиян предупредили об опасности обезвоживания организма в холодное время года

В холодное время года, осенью и зимой, нужно поддерживать достаточный водный баланс.

В холодное время года, осенью и зимой, нужно поддерживать достаточный водный баланс. Он поможет нормальному обмену веществ и согреванию организма. Об этом сообщила кандидат медицинских наук Екатерина Кашух, пишет RT . 

Фото: Unsplash

По словам врача, осенью и зимой многие не задумываются об обезвоживании, однако в это время также значительно теряется жидкость. Люди одеваются, потеют, но иногда даже не замечают этого. Батареи и обогреватели делают воздух сухим, увеличивается испарение влаги через кожу. 

Кашух отметила, что в холодное время года многие пьют чай, кофе или какао. Однако для профилактики обезвоживания всё же стоит выбирать несладкие напитки. Она добавила: 

- Что касается точного количества жидкости, которое необходимо организму ежедневно в холодное время года, то абсолютно универсальной цифры для всех не существует. В среднем это 2-3 литра в день для взрослых и 1-1,5 литра для детей. 

Также, по мнению эксперта, потребность в воде зависит от разных индивидуальных особенностей человека. Например, от пола, возраста, веса, интенсивности физических нагрузок и многих других факторов. Она подчеркнула: 

- Например, во время занятий спортом или при острых респираторных вирусных инфекциях следует усилить питьевой режим. В свою очередь, пожилым людям необходимо быть особенно осторожными, чтобы получать достаточное количество жидкости. У многих из них уменьшается чувство жажды, но, с другой стороны, с возрастом может нарушаться функция почек. 

Врач отметила, что алкогольные напитки тоже могут привести к обезвоживанию в холода. У них присутствует сосудорасширяющий эффект, который вызывает чувство тепла. При этом обычно оно ложное. В этот момент кожа теплеет, а внутри температура тела человека снижается. 

При этом Екатерина Кашух заявила, что кофе в этом плане опасаться не стоит: 

- Если пить его в количестве не более трёх чашек в день, что приравнивается к употреблению 300 мг кофеина, то потеря жидкости будет незначительной. 

Напомним , ранее диетолог рассказала, кому противопоказано пить какао.

Медицина Общество Страна и мир Виктория Новикова

Последние новости

Песков заявил, что Россия не примет потолок цен на нефть

Москва не примет потолок цен на российскую нефть. Пока идет анализ этой ситуации, о дальнейших решениях власти сообщат по его итогам, заявил журналистам пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков, передает ТАСС .

Пример для всего общества. Николай Ренц вручил именные премии людям с ограниченными возможностями здоровья и добровольцам

В преддверии Международного дня инвалидов в культурно-досуговом центре «Буревестник» состоялось торжественное мероприятие.

Россиянам сообщили, что за неуместную шутку по телефону можно получить реальный штраф

Мера наказания предусмотрена законодательством. Шутить с полицией на серьезные темы не рекомендуется.

Card image

Планируя отпуск или кругосветное путешествие, узнайте, как добраться до самых дешевых рейсов.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *