Рациональное питание уберегает от метаболических нарушений
Специалисты регионального минздрава рассказали, что сбалансированное и рациональное питание помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.
Специалисты регионального минздрава рассказали, что сбалансированное и рациональное питание помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.
Фото: sovainfo.ru
При смене погоды важно следить и за сменой питания. В холода организму необходима теплая или горячая пища, чтобы она была более-менее жидкая и маслянистая. Например, обычный суп лучше заметить крем-супом, а отбивную - паштетом.
Овощи в зимний период лучше употреблять после тепловой обработки, например, в виде рагу. Еду в сухомятку лучше минимизировать. А в рацион добавить полезные жиры, которые содержатся в авокадо, орехах.
Зимой труднее усваиваются и бобовые, поэтому их можно минимизировать. В холодное время года организм затрачивает больше энергии, по словам специалистов, ему в этом можно помочь употреблением сладкого в натуральном виде: пастила, мед, джем и размороженные ягоды.
А какие продукты поддерживают иммунитет зимой, мы писали здесь .
поделиться:
Наталья Матвеева
Последние новости
От постановки диагноза до смерти всего 6 месяцев: при боли в груди, нарушении ритма и потере веса над срочно бежать к врачу
Бывает ли рак сердца? Бывает, но крайне редко. Злокачественные опухоли сердца встречаются с частотой от 0,001% до 0,03% случаев.
В Самарской области температура воздуха рухнет до минус 3 градусов
В Гидрометцентре России сообщили, что в ближайшие дни Поволжье окажется в зоне похолодания.
Профессор Михаил Кутушов: как запрограммировать рак на самоуничтожение
Общепринятые теории патогенеза рака на данный момент - генетическая и мутагенная.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований