Психолог рассказала о пользе медитации для иммунитета
Клинический психолог и гипнопрактик Мария Манина рассказала о пользе медитаций для стабильного давления, хорошего сна и крепкого иммунитета.
Клинический психолог и гипнопрактик Мария Манина рассказала о пользе медитаций для стабильного давления, хорошего сна и крепкого иммунитета.
Фото: unsplash.com
Психолог напомнила, что во время медитаций человек сосредотачивается на определенном объекте, которым могут быть дыхание, звуки или ментальные образы. И многочисленные исследования доказывают, что практики положительно влияют на психологическое и физическое здоровье:
- Они помогают снизить уровень стресса и тревоги, способствуют улучшению сосредоточения, повышают когнитивные функции и развивают эмпатию. Как эта практика влияет на физиологию? Ваше психоэмоциональное состояние напрямую связано с телом, поэтому избавление от стресса помогает снизить кровяное давление, улучшить иммунную систему и качество сна.Мария Манина советует каждому включить в свою жизнь практики. Особенно полезны те, где голос работает под музыку. Именно в такие моменты сознание успокаивается, "отключается" от проблем и наслаждается настоящим. Так человек чувствует благодарность и наслаждение в моменте, ощущаете положительное настроение и приятную энергию, пишут "Известия" .
поделиться:
Наталья Матвеева
Последние новости
От постановки диагноза до смерти всего 6 месяцев: при боли в груди, нарушении ритма и потере веса над срочно бежать к врачу
Бывает ли рак сердца? Бывает, но крайне редко. Злокачественные опухоли сердца встречаются с частотой от 0,001% до 0,03% случаев.
В Самарской области температура воздуха рухнет до минус 3 градусов
В Гидрометцентре России сообщили, что в ближайшие дни Поволжье окажется в зоне похолодания.
Профессор Михаил Кутушов: как запрограммировать рак на самоуничтожение
Общепринятые теории патогенеза рака на данный момент - генетическая и мутагенная.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией