Психиатр рассказал о самых частых причинах нарушения сна

Нарушение сна является чувствительным индикатором психического неблагополучия, рассказал главный психиатр столицы Георгий Костюк, пишет РИА "Новости".

Нарушение сна является чувствительным индикатором психического неблагополучия, рассказал главный психиатр столицы Георгий Костюк, пишет РИА "Новости".

Фото: Unsplash

По словам специалиста, одним из первых проявлений психического неблагополучия являются тревожно-депрессивные расстройства, связанные со стрессом. Психиатр рассказал: 
 

- Это может проявляться в форме и затрудненного засыпания. Бывает, что человек быстро засыпает, но потом ночью просыпается и не может уснуть, или ранние пробуждения, когда за несколько часов до будильника он просыпается, не может уснуть, и потом полдня разбитый, не может собраться. Расстройство сна – это один из чувствительных индикаторов, который указывает на то, что есть неблагополучие. 
 

Специалист уточнил, что сон является одним из мощнейших регуляторов состояния. По словам Костюка, если люди будут нормализовать сон, то они быстро выйдут из психического неблагополучия. Психиатр подчеркивает: 
 

- Нужно обязательно, чтобы сон был здоровым – достаточное по продолжительности время во сне, желательно, чтобы сон начинался по формуле "засыпаю сегодня – просыпаюсь завтра". 
 

Кроме того, специалист рассказал, что перед сном стоит поменьше заглядывать в смартфон, стараться не употреблять алкоголь, гулять на свежем воздухе и больше двигаться.

Ранее психиатр дала советы, как детям не "заболеть" интернетом.

Медицина Общество Анастасия Кожина

Последние новости

Демонтаж праздника: в Сызрани готовятся убрать новогоднюю елку с главной городской площади

Коммунальные службы скоро приступят к грустным работам. Новогодняя елка на главной площади в Сызрани скоро исчезнет.

День Самарской губернии отметили краеведческим диктантом

По сложившейся традиции в ЦБ им. Е. И. Аркадьева День Самарской губернии отметили краеведческим диктантом.

Гренландская весна: Госдума заподозрила Трампа в подготовке крымского сценария

Скоро возникнут вопросы, чем обоснованы санкции против РФ. Трамп готовится использовать в Гренландии крымский сценарий.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Анжеро-Судженске с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *