Нутрициолог рассказала о фрукте, который помогает снижать вес и способствуют красоте кожи и волос

Нутрициолог Елена Свиридова рассказала о полезных свойствах самых новогодних фруктов – мандаринов.

Нутрициолог Елена Свиридова рассказала о полезных свойствах самых новогодних фруктов – мандаринов. По словам врача, они помогут восполнить дефицит витаминов зимой, пишут "Известия".

Фото: unsplash

Мандарины насыщены витаминами А, С и В, кальцием, магнием и калием. Они необходимы для нормальной работы организма, помогают бороться с инфекционными заболеваниями, укрепляют иммунитет.

По словам нутрициолога, мандарины также положительно влияют на состояние кожи, помогают снизить лишний вес. Это связано с тем, что данный фрукт улучшает обмен веществ, утоляет голод благодаря содержащейся клетчатке, стимулирует работу желудка.

Эксперт также отметила, что увлекаться такими фруктами все же не стоит:

- Чтобы не навредить организму, необходимо употреблять не более трех-четырех мандаринов в сутки. Натощак их есть не рекомендуется, так как кислоты сока раздражают слизистую оболочку кишечника и желудка.

Напомним, что ранее специалисты рассказали, зачем льняное масло тем, кто хочет сохранить здоровье.

Анастасия Кожина

Последние новости

Увязли в смертельной западне: в Октябрьске домашние животные утонули в битумной яме

По словам местных жителей, ловушка образовалась несколько дней назад. В Октябрьске несколько домашних коз погибли, захлебнувшись в наполненной гудроном яме.

Весь город Сызрань уничтожен: что писали российские газеты о страшной катастрофе 1906 года

В огне погибли более тысячи местных жителей. Опубликованы вырезки из газет, которые сообщают о катастрофическом пожаре в Сызрани, который произошел 5 июля 1906 года.

Из колонии отказались выпускать депутата, заказавшего киллеру убийство собственного мужа

Добиться значительного уменьшения срока не удалось. Бывшему депутату и ее подруге не удалось добиться значительного смягчения приговора за попытку убить мужа руками киллера.

Card image

В современном мире бизнеса успешность компании напрямую зависит от эффективности работы отдела продаж

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *