Мнение врачей: чем опасен лишний вес для здоровья
Необходимо соблюдать простые правила, чтобы снизить риски тяжелых последствий, напоминают эксперты.
Необходимо соблюдать простые правила, чтобы снизить риски тяжелых последствий, напоминают эксперты.
Фото: Андрей Савельев
Медики отметили: избыточный вес накапливается, когда человек не расходует всю энергию, приобретаемую из продуктов питания. Поэтому создается ее запас в виде жиров.
Лишний вес влияет не только на фигуру, но и увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, меняются обменные процессы, развивается инсулинорезистентность, повышается уровень холестерина, нарушается кровообращение.
Поэтому так важно продумать свой рацион питания. Например, если ежедневно съедать от 400 граммов свежих фруктов и овощей, то можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме этого, необходимо минимизировать потребление алкоголя. И не только потому, что многие из напитков калорийны. Дело еще в том, что "градусы" способствуют потере контроля над организмом и есть риск переедания.
Медики также советуют больше двигаться. Даже обычная прогулка способна постепенно улучшить работу сердца и "согнать" лишние калории.
Ранее эксперты рассказали, как снизить потребление соленого и сладкого.
поделиться:
Наталья Матвеева
Последние новости
Реконструкция путепровода в Сызрани: сроки уточнены
Мэр города сообщил о ходе работ и возникших рисках.
Празднование Дня трудящихся в городе
Традиции и важность этого дня для общества
Новый регоператор начнет работу в Самарской области с ноября
Региональный оператор объявил о проведении аукционов на вывоз мусора
Металлопрокат: Основные Преимущества в Строительстве и Производстве
В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль