Мнение врачей: чем опасен лишний вес для здоровья

Необходимо соблюдать простые правила, чтобы снизить риски тяжелых последствий, напоминают эксперты.

Необходимо соблюдать простые правила, чтобы снизить риски тяжелых последствий, напоминают эксперты.

Фото: Андрей Савельев

Медики отметили: избыточный вес накапливается, когда человек не расходует всю энергию, приобретаемую из продуктов питания. Поэтому создается ее запас в виде жиров. 

Лишний вес влияет не только на фигуру, но и увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, меняются обменные процессы, развивается инсулинорезистентность, повышается уровень холестерина, нарушается кровообращение. 

Поэтому так важно продумать свой рацион питания. Например, если ежедневно съедать от 400 граммов свежих фруктов и овощей, то можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 

Кроме этого, необходимо минимизировать потребление алкоголя. И не только потому, что многие из напитков калорийны. Дело еще в том, что "градусы" способствуют потере контроля над организмом  и есть риск переедания. 

Медики также советуют больше двигаться. Даже обычная прогулка способна постепенно улучшить работу сердца и "согнать" лишние калории. 

Ранее эксперты рассказали, как снизить потребление соленого и сладкого.


поделиться:
Наталья Матвеева

Последние новости

Реконструкция путепровода в Сызрани: сроки уточнены

Мэр города сообщил о ходе работ и возникших рисках.

Празднование Дня трудящихся в городе

Традиции и важность этого дня для общества

Новый регоператор начнет работу в Самарской области с ноября

Региональный оператор объявил о проведении аукционов на вывоз мусора

Card image

В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Алексине с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *