Мнение врачей: чем опасен лишний вес для здоровья
Необходимо соблюдать простые правила, чтобы снизить риски тяжелых последствий, напоминают эксперты.
Необходимо соблюдать простые правила, чтобы снизить риски тяжелых последствий, напоминают эксперты.
Фото: Андрей Савельев
Медики отметили: избыточный вес накапливается, когда человек не расходует всю энергию, приобретаемую из продуктов питания. Поэтому создается ее запас в виде жиров.
Лишний вес влияет не только на фигуру, но и увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, меняются обменные процессы, развивается инсулинорезистентность, повышается уровень холестерина, нарушается кровообращение.
Поэтому так важно продумать свой рацион питания. Например, если ежедневно съедать от 400 граммов свежих фруктов и овощей, то можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме этого, необходимо минимизировать потребление алкоголя. И не только потому, что многие из напитков калорийны. Дело еще в том, что "градусы" способствуют потере контроля над организмом и есть риск переедания.
Медики также советуют больше двигаться. Даже обычная прогулка способна постепенно улучшить работу сердца и "согнать" лишние калории.
Ранее эксперты рассказали, как снизить потребление соленого и сладкого.
поделиться:
Наталья Матвеева
Последние новости
Раков ждет море чудес, Близнецов - судьбоносные перемены, Тельцам чужие деньги принесут счастье, а Рыбам удача подарит совет да любовь и жизнь в достатке
Что ждет знаки Зодиака с 29 декабря - астрологи дали прогноз. ОВЕН. Впереди вас ждет насыщенное и даже суматошное время: вы получите множество предложений, которые раскроют ваш потенциал, творческий и рабочий.
Пришел тот день, когда Михаила Симонова надо поддержать: голос Сызрани может решить все
У сызранца есть все шансы на победу в рейтинге «Прорыв года в российском спорте».
Выплату в миллион рублей власти Самарской области приурочили к празднику
Разовую выплату приурочат к 80-летию Победы. Ветераны Великой Отечественной войны, проживающие в Самарской области, получат по 1 миллиону рублей к 80-летию Победы.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией