Избыток железа опасен: самарский врач-гематолог рассказала, какие витамины нельзя принимать без сдачи анализов

Здоровый образ жизни прочно вошел в моду, что специалисты отмечают как хорошую тенденцию. Лидеры общественного мнения, блогеры часто рассказывают и показывают в соцсетях, как сдают анализы, чтобы узнать, каких витаминов не хватает и рекламируют разные БАДы. Однако не у всех есть финансовые возможности обивать интереса ради лаборатории, а БАДы зачастую вызывают сомнения. ИА  Sovainfо.ru   решило узнать у самарского врача-гематолога Татьяны Мироновой, какие витамины стоит пить для профилактики, а какие - только после сдачи анализов. А также разобрались во многих важных для здоровья нюансах.

Фото: предоставлено Татьяной Мироновой

Татьяна Миронова пояснила важные нюансы, которые следует знать, прежде чем принимать витамины:

- йод естественным образом содержится в рыбе и морепродуктах, а также в питьевой воде и овощах. Некоторые молочные продукты и виды хлеба также содержат йод. Поступивший внутрь йод легко всасывается в проксимальном отделе тонкой кишки. В России дефицит йода распространён;

- дефицитом железа страдают около 1,5 миллиарда человек во всем мире, из которых у 400 миллионов человек развивается железодефицитная анемия. В зоне риска находятся: женщины в пременопаузе (из-за ежемесячной менструальной кровопотери), доноры крови, беременные и кормящие грудью, вегетарианцы, пациенты с воспалительными заболеваниями кишечника, целиакией, операциями на органах желудочно-кишечного тракта. Имеет смысл оценить запасы железа (путем контроля уровня ферритина), если вы имеете факторы риска развития железодефицита или в общем анализе крови было выявлено снижение уровня гемоглобина или отклонение по размерам эритроцитов и содержанию в них гемоглобина;

- распространенными пищевыми источниками витамина А (ретинола) являются печень, почки, яичный желток и сливочное масло. Он необходим для дифференцировки и целостности клеток глаза, роста костей, а также нормального функционирования иммунной системы. Чаще всего возникает у пациентов, перенесших бариатрическую операцию (по уменьшению желудка), при заболеваниях печени и воспалительных заболеваниях кишечника. Диагноз дефицита витамина А обычно ставится на основании клинических данных, но может быть подтвержден измерением уровня ретинола в сыворотке крови;

- цинк встречается во многих пищевых продуктах (мясо, курица, орехи, чечевица и многих других) и всасывается в тощей кишке. Хронические воспалительные заболевания кишечника, бариатрические операции, беременность, цирроз печени, сахарный диабет – все эти состояния повышают риск возникновения дефицита цинка. Также сообщалось о случаях дефицита цинка среди людей, принимающих диуретики (мочегонные) и блокаторы рецепторов ангиотензина (применяются в том числе для лечения артериальной гипертензии). Ряд исследований продемонстрировали, что добавки для групп высокого риска могут иметь существенную пользу для здоровья;

- также необходимо обсудить тему дефицита витамина Д. Скрининг на дефицит витамина Д не показан людям без факторов риска его развития. А прием профилактических доз (600-800 МЕ ежедневно) необходим. Для взрослых с высоким риском, у которых есть клиническое подозрение, что обычные дозы являются неадекватными (например, пожилые люди, люди с ограниченным пребыванием на солнце, ожирением, темной кожей, остеопорозом, мальабсорбцией), измерение уровня витамина Д в сыворотке полезно для обеспечения адекватной коррекции.

Также врач-гематолог пояснила, стоит ли принимать разрекламированные БАДы и какие витамины можно принимать для профилактики, не сдавая перед этим анализы.

Например, избыток железа, который может возникнуть при его внутривенном введении в неправильно рассчитанной дозе приводит к перегрузке и образованию активных форм кислорода. Они способны вызвать повреждение тканей, воспаление и фиброз. Особенно восприимчивы печень, сердце, суставы, кожа и эндокринные органы.

Татьяна Миронова отметила, что важно проводить коррекцию исключительно подтвержденных дефицитов и только с помощью лекарственных препаратов.

Ранее самарский онколог назвала 5 продуктов, которые могут привести к раку.