Главное - профилактика: офтальмолог рассказал, как сохранить хорошее зрение

Самарский офтальмолог рассказала, как сохранить хорошее зрение и почему важна регулярная гимнастика для глаз.

Фото: unsplash.com

Заведующая офтальмологическим микрохирургическим отделением № 2 больницы им. Ерошевского Ольга Павлова отметила: всем, кто хочет сохранить хорошее зрение, необходимо регулярно посещать врача и делать гимнастику. Упражнения простые и не займут много времени, однако глаза за это скажут "спасибо".

1. Необходимо закрыть глаза и смотреть налево и направо. Повторить упражнение стоит 10 раз. А после делать круговые движения по и против часовой стрелки. Тоже 10 раз.
2. Нужно выбрать близкий и отдаленный предметы и переводить взгляд с первого на второй объект, при этом фокусируя на них зрение.

Такие упражнения усиливают кровоснабжение тканей, повышают тонус, эластичность и силу глазных мышц, укрепляют мышцы век, а также снимают усталость.

Самарский медик отметила, что важно также читать при хорошем освещении, правильно питаться и соблюдать режим работы перед компьютером.

Ранее самарцам пояснили, чем опасен недостаток сна .

Наталья Матвеева

Источник

Предложить новость