Эндокринолог назвал продукты для работоспособности мозга

Правильное питание и гигиена мозга способны отодвинуть начало нейродегенеративных заболеваний.

Фото: sovainfo.ru

Эндокринолог Диляра Лебедева отметила, что во время постоянного стресса и "поедания" большого количества информации важно следить за здоровьем мозга.

В этом поможет прежде всего жирная рыба. Она улучшает работу клеток, облегчает усвоение информации за счет большого содержания белка и Омега-3.

На втором месте - орехи, которые также являются источником Омега-3, а еще антиоксидантов и витамина Е. Поэтому хорошо снижают риск развития болезни Альцгеймера.

Яйца помогут мозгу за счет содержания целого набора витаминов и микроэлементов, прежде всего это витамины В1 и В6, фолиевая кислота, фосфор, холин.

А вот замедлить процесс старения мозговых клеток способны ягоды. Больше всего ценятся голубика, черника, ежевика, малина, смородина, пишет "Российская газета" .

Ранее эндокринолог рассказал, почему люди толстеют в холодное время года.

поделиться:
Наталья Матвеева

Источник

Предложить новость