Эксперт рассказала, как восстановиться после ОРВИ
С наступлением осени повышается вероятность подхватить сезонное вирусное заболевание.
С наступлением осени повышается вероятность подхватить сезонное вирусное заболевание. Насморк, кашель, головная боль – наиболее частые спутники вирусных инфекций. Врач Екатерина Кашух дала рекомендации, как не допустить осложнений и помочь организму восстановить силы.
Фото: unsplash.com
По мнению специалиста, если не вылечить болезнь до конца, она может перейти в хроническую стадию, симптомы которой не выражены. Человек будет ощущать снижение работоспособности, слабость, ухудшение памяти.
Главный способ избежать перехода болезни в "хронику" – это соблюдение всех рекомендаций врача во время лечения. Кроме того, после выздоровления стоит дать организму полноценный сон, здоровое питание и легкие физнагрузки. Увеличивать интенсивность упражнений стоит постепенно, ориентируясь на свое состояние.
Кроме этого, врач рекомендует употреблять витамины в любом удобном виде: фрукты, овощи или таблетки. Поддержать иммунитет помогут витамины С и D. Витамин С можно получить из апельсинов, лимонов, киви, томатов, а витамин D – из жирных сортов рыбы и яиц.
Также врач советует пить больше жидкости: воды, чая, травяных настоев.
Вернуть бодрость помогут прогулки на свежем воздухе, легкий самомассаж и дыхательные практики, пишет RT.
Ранее невролог рассказала , как сидячая работа влияет на организм.
поделиться:
Наталья Шаталина
Последние новости
Роспотребнадзор следит за эпидситуацией, связанной с ростом заболеваемости стрептококковой инфекции в Японии
Роспотребнадзор следит за эпидситуацией, связанной с ростом заболеваемости стрептококковой инфекции в Японии Специалисты Роспотребнадзора контролируют эпидемиологическую ситуацию в связи с ростом числа заболевших ст
Назначен глава департамента городского хозяйства администрации Тольятти
16 мая к работе в должности руководителя департамента городского хозяйства администрации Тольятти приступил Виталий Рябов.
О внесении изменений в действующее законодательство Российской Федерации в области лицензирования деятельности по техническому обслуживанию медицинского радиологического оборудован
Управление Роспотребнадзора по Самарской области информирует о внесении изменений в действующее законодательство Российской Федерации в области лицензирования деятельности с источниками ионизирующего излучения Так,
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок