Диетолог назвала способ сбросить набранные в новогодние праздники килограммы
Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала 6 января, как привести себя в форму после новогодних праздников.
Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала 6 января, как привести себя в форму после новогодних праздников.
По словам специалиста, для того чтобы избавиться от набранных за эти дни килограммов, в первую очередь необходимо вернуться к здоровому питанию и активному образу жизни.
«При этом крайне важным является обеспечение организма всеми необходимыми пищевыми веществами (белками, жирами, углеводами, витаминами и минеральными веществами) в необходимом количестве и соотношении», — рассказала она в беседе с «Лентой.ру» .
Стародубова посоветовала большую часть калорийности от рациона питания на день отводить на первую половину дня. Так, на завтрак, по словам эксперта, лучше отводить не менее 25% от общей калорийности рациона, на обед — 30–35%, а на ужин — не более 20%.
В каждый из основных приемов пищи диетолог рекомендовала включать овощи или овощное блюдо, пишут " Известия ".
Последние новости
Энергоэффективные частотные преобразователи: стоит ли переходить на новые модели?
Современные технологии в частотных преобразователях
Заседание Самарской Губернской Думы: Приняты важные социальные законы
Депутаты обсудили 17 вопросов и приняли несколько значимых законов для поддержки граждан.
Смерть в Нижнекаменке: жители села недовольны медицинским обслуживанием
Закрытие местной больницы вызвало недовольство и трагедию среди жителей села.
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.