Диетолог Гинзбург назвал лучший напиток для снятия стресса

Этот напиток обладает сосудорасширяющим действием, улучшая питание головного мозга .

Проблемы, вызывающие беспокойство и расшатывающие нервную систему многие россияне привыкли решать кардинальным способом – запивать таблетками или даже алкоголем. Впрочем, существует более безопасный для здоровья и при этом – более вкусный напиток, отлично снимающий стресс и приводящий мысли в порядок. При этом, он незаслуженно уступает по популярности кофе или чаю.

Как рассказал известный российский диетолог Михаил Гинзбург в интервью Москва24 , лучшим антистрессовым напитком является какао.

- Какао обладает сосудорасширяющим действием, улучшает питание головного мозга. Там есть витамины группы B, которые тоже резко улучшают питание головного мозга, снижают его возбудимость. В какао входит и магний - тоже известный компонент, который успокаивает головной мозг, нормализует его работу и снижает тревожность, - отметил врач.

Диетолог также подчеркнул, что какао снижает тревожность и помогает снять стресс. Если же человек стресс принял хронический характер, в рацион нужно вводить и другие продукты, которые решат долгосрочную стратегию, сумеют подготовить головной мозг к обстоятельствам, на которые он не должен реагировать сильно.

- Если мы понимаем, что от стресса мы никуда не денемся, что он всегда будет, тогда есть другая стратегия - подготовить свой мозг, чтобы он меньше на этот стресс реагировал. Это морская рыба, кефир, простокваша, много овощей и грубый бородинский хлеб, - резюмировал эксперт

Фото: unsplash