Барьер на пути инфекции

Барьер на пути инфекции: врач-оториноларинголог рассказала о профилактике заболеваний и пользе дыхательных упражнений

Главный внештатный специалист оториноларинголог министерства здравоохранения Самарской области,  заведующий кафедрой и клиникой оториноларингологии имени академика И.Б.Солдатова СамГМУ, врач-оториноларинголог Татьяна Владимирова:

«Заболевания органов дыхания являются одними из наиболее массовых.   

Среди болезней, поражающих органы дыхания, выделяют:

инфекционные

аллергические

воспалительные. 

Первый барьер на пути инфекции — слизистая оболочка носа и глотки. Поэтому одними из первых признаков поражения дыхательных путей являются симптомы острого ринита (насморка):

заложенность носа

чувство дискомфорта в носоглотке.

В этот период происходит размножение вируса и распространение его вниз по дыхательным путям.  К симптомам ринита могут присоединиться боль в горле, першение, кашель и чихание.   

Предупредить заболевания органов дыхания можно, придерживаясь простых правил:

своевременно проходите вакцинацию, в том числе ежегодную от гриппа 

придерживайтесь  правил личной гигиены

  проходите  диспансеризацию

повышайте  устойчивость организма к инфекционным заболеваниям путем закаливания и витаминного питания. 

Для сохранения здоровья важно тренировать дыхание.  Все методики сводятся к  чередованию статических и динамических упражнений. 

Статические дыхательные упражнения выполняются в покое: лежа, сидя, стоя. Они  направлены на выработку рационального типа дыхания. 

Динамические дыхательные упражнения выполняются с помощью опорно-двигательного аппарата.

Соблюдение рекомендаций по образу жизни позволят вам не только реже болеть, но и оставаться в хорошей физической форме».