Акушер-гинеколог: беременным нужно есть больше фруктов и овощей

Залог любого здорового организма - большое потребление витаминов и минералов, которые содержатся во фруктах и овощах.

Залог любого здорового организма - большое потребление витаминов и минералов, которые содержатся во фруктах и овощах. Врач-акушер-гинеколог посоветовала будущим родителям есть только здоровую пищу. 

Фото: sovainfo.ru

Врач-акушер-гинеколог высшей категории, кандидат медицинских наук Юлия Родкина посоветовала "налегать" на фрукты и овощи не только беременным, но и тем, кто только готовится к этому периоду. Витамины, содержащиеся в овощах и фруктах, напрямую влияют на способность зачатия и внутриутробное развитие ребенка, сообщает Минздрав региона. 
 
Наиболее полезны: фолиевая кислота, витамин D, йод и железо. 
 
Витамин В9, или фолиевую кислоту, по словам медика, восполнить не сложно:

    - Лидерами по содержанию витамина В9 являются зеленый салат, шпинат, петрушка, капустные листья, брокколи, лук-порей, хрен, свекла, горох, фасоль, морковь, тыква, огурцы, грибы, бананы, дыня, апельсины и абрикосы. В изобилии он содержится в листьях смородины, малины, шиповника, березы, липы, тысячелистника, а также мяты и крапивы.    

Ранее медики пояснили, чем отличаются психопаты от здоровых людей и стоит ли их опасаться.

Наталья Матвеева

Последние новости

Грозовой шторм в Самарской области начнется в ближайшие часы

В регионе повысили уровень погодной опасности. Синоптики экстренно предупреждают о буре с грозой в Самарской области, людей призывают быть внимательными и осторожными в связи с неблагоприятным метеопрогнозом.

Родилась в рубашке: девушка выпала с 13 этажа и осталась жива - видео

Она отделалась лишь незначительными ушибами. Настоящий второй день рождения отпраздновала 22-летния жительница Новосибирска.

АвтоВАЗ раскрыл сроки массового производства авто, за рулем которого ездил Путин

Серийное производство начнется уже в этом году. Новая модель АвтоВАЗа Lada Aura встанет на конвейер в третьем квартале 2024 года.

Card image

Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *