Самарцам сообщили о трех главных ошибках, которые нельзя совершать во время поста

У православных верующих идет Великий пост. Для христиан это важный период. Чтобы возвысить свой дух они отказываются от определенных продуктов. Некоторые же люди светских взглядов воспринимают пост лишь как определённый режим питания для очищения организма. И тем, и другим специалисты Роспотребнадзора рекомендуют не совершать во время поста трех важных ошибок, опасных для здоровья.

Первой ошибкой станет резкое исключение из рациона животной пищи. Великий пост не наступает внезапно. До этого постящиеся в течении года отказываются от продуктов животного происхождения по средам и пятницам, а также не едят мясо во время всей Масленичной недели.

Если в ваш ежедневный рацион входят мясные блюда, и вы внезапно от них откажитесь, то могут обостриться хронические заболевания, а уровень сахара в крови упадет. Как результат – резкая слабость, потливость, головная боль, а то и обмороки. Выскакивать из поста, т.е. закатывать долгожданный пир горой по его окончании, не менее вредно.

Вторая ошибка – перебор с так называемыми "пустыми" калориями. Бывает, что постящиеся злоупотребляют снеками: чипсами, лапшой, сушками, сухариками, карамелью и пр. Он не запрещены канонами, но и не несут пользы. В этих продуктах много углеводов и трансжиров, и, соответственно, калорий. Лишние углеводы – благодатная почва для аллергенов, инфекций и хронических воспалений.

Третья ошибка постящихся, от которой будет приятно отказаться, – это невкусное и однообразное питание. Если в течение всего Великого поста, который длится 48 дней, употреблять только гречку, яблоки и квашеную капусту(а некоторые готовы и на такие свершения), то вы просто не будете получать необходимые вещества. Наоборот, нужно постоянно разнообразить свое меню, которое должно быть и вкусным, и полезным. Кроме овощей, фруктов, круп, нужно есть также грибы, горох, другие бобовые, чтобы компенсировать нехватку животного белка. Не нужно забывать и про рыбу, когда есть ее не запрещается. А также про жиры: ежедневная доза растительного масла составляет 4 чайные ложки, пишет РГ .

Напомним, что 14 апреля в народном календаре называют Марья Пустые щи. Православные в этот день вспоминают преподобную Марию Египетскую. У наших предков с этой датой был связаны различные приметы и поверья .