Раскрыты три опасных ошибки во время Великого поста - можно упасть в обморок и заболеть

Что может сильно навредить здоровью.

У верующих начался период подготовки к главному православному празднику - Светлому Христову Воскресению. Россияне начали соблюдать многодневный пост и отказываются от продуктов животного происхождения - мяса, рыбы и молока. Однако, резкое изменение питания может навредить здоровью, предупреждают специалисты.

Резкий отказ от животной пищи

В идеале, к посту нужно готовиться постепенно, ограничивая животную пищу в течение года по средам и пятницам, а также во время Масленицы. Внезапный переход на строгий пост может вызвать обострение хронических заболеваний и падение уровня сахара в крови, проявляющееся слабостью, головной болью и даже обмороками.

Переизбыток углеводов и «пустых» калорий

Чувство голода во время поста часто компенсируется снеками: чипсами, лапшой быстрого приготовления, сладостями. Хоть они и постные, но не полезные, так как содержат мало витаминов, минералов и клетчатки, зато много углеводов и жиров. Это может привести к аллергическим реакциям и обострению заболеваний.

Однообразное питание

Питаться неделями только гречкой, яблоками или рисом - вредно и быстро надоедает. Важно разнообразить рацион, используя доступные овощи - капусту, морковь, свеклу, фрукты - яблоки, груши, цитрусовые, бобовые - горох, чечевицу, фасоль и крупы - гречку, овсянку, пшено, рекомендуют эксперты Здорового питания .

Напомним , 3 марта началась первая неделя Великого поста. Чистая седмица, является наиболее строгой в плане воздержания и духовной подготовки.

фото: КТВ-ЛУЧ