Убережет от беды: врач рассказала о волшебных свойствах простой воды

Вода, кислород и физическая активность нужны тем, кто не хочет простудиться.

В России растет заболеваемость гриппом и ОРВИ и в связи с этим, врач-терапевт Марина Завьялова рассказала, как уберечь себя от простуды. В первую очередь врач напомнила, что нужно сделать вакцину от ковида и гриппа, чтобы не получить осложнения в виде гриппозной или ковидной пневмонии.

- А чтобы не подцепить простуду, нужно правильно питаться. Обязательно нужно соблюдать питьевой режим. Ведь когда человек болеет любой вирусной инфекцией, когда у него даже немного повышается температура - питьевой режим - это очень и очень важно. И поэтому нужно пить много воды, чтобы не заболеть. И вода - это не чай, кофе и кисель. Это именно вода! - говорит сызранский врач Марина Завьялова.

Вода, кислород и физическая активность - это три правила, которые помогут не простудиться. А что касается нагрузок, то совсем не обязательно ходить в тренажерный зал. По мнению врача, нагрузки должны быть умеренными.

- Тем более сейчас, зимой, можно и на коньках и на лыжах покататься. С детьми лишний раз погулять, собаку не полчаса а час выгуливать. Нам кажется, что это мелочи, но если ежедневно гулять и раза два в неделю кататься на лыжах или коньках, то это существенно укрепит наш иммунитет, - считает медик.