Психолог рассказала о важности ментальной гигиены и о том, как ее соблюдать
Психолог Раиса Богачёва читает, что людям необходимо контролировать потребляемый поток информации.
Психолог Раиса Богачёва читает, что людям необходимо контролировать потребляемый поток информации. Кроме того, важно следить за его качеством, ведь избыток информационного шума может привести к повышенной тревожности, раздражительности и даже депрессии.
Фото: unsplash
В интервью RT Богачева отметила, что понятие ментальной гигиены становится всё актуальнее:
- Нужно осознать, что мы живём в обществе, где информация играет огромнейшую роль. При этом обилие информационного шума приводит к нарушениям сна, повышенной тревожности и раздражительности. Каждый заинтересованный волевым усилием должен начать ограничивать время нахождения в сети и тщательно контролировать содержание потребляемого контента. По словам психолога, информационный шум приравнивается организмом к стрессу, последствиями которого может быть психическое расстройство и депрессия. Поэтому, нужно уметь проверять достоверность и актуальность информации и отличать реальные аккаунты от ботов.
Богачёва также подчеркнула важность сохранения контроля за использованием гаджетов в вечернее время. Для сохранения хорошего эмоционального состояния и функционирования мозга перед сном важно расслабиться.
Последние новости
От постановки диагноза до смерти всего 6 месяцев: при боли в груди, нарушении ритма и потере веса над срочно бежать к врачу
Бывает ли рак сердца? Бывает, но крайне редко. Злокачественные опухоли сердца встречаются с частотой от 0,001% до 0,03% случаев.
В Самарской области температура воздуха рухнет до минус 3 градусов
В Гидрометцентре России сообщили, что в ближайшие дни Поволжье окажется в зоне похолодания.
Профессор Михаил Кутушов: как запрограммировать рак на самоуничтожение
Общепринятые теории патогенеза рака на данный момент - генетическая и мутагенная.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований