Психолог рассказала о важности ментальной гигиены и о том, как ее соблюдать
Психолог Раиса Богачёва читает, что людям необходимо контролировать потребляемый поток информации.
Психолог Раиса Богачёва читает, что людям необходимо контролировать потребляемый поток информации. Кроме того, важно следить за его качеством, ведь избыток информационного шума может привести к повышенной тревожности, раздражительности и даже депрессии.
Фото: unsplash
В интервью RT Богачева отметила, что понятие ментальной гигиены становится всё актуальнее:
- Нужно осознать, что мы живём в обществе, где информация играет огромнейшую роль. При этом обилие информационного шума приводит к нарушениям сна, повышенной тревожности и раздражительности. Каждый заинтересованный волевым усилием должен начать ограничивать время нахождения в сети и тщательно контролировать содержание потребляемого контента. По словам психолога, информационный шум приравнивается организмом к стрессу, последствиями которого может быть психическое расстройство и депрессия. Поэтому, нужно уметь проверять достоверность и актуальность информации и отличать реальные аккаунты от ботов.
Богачёва также подчеркнула важность сохранения контроля за использованием гаджетов в вечернее время. Для сохранения хорошего эмоционального состояния и функционирования мозга перед сном важно расслабиться.
Последние новости
Прохладная погода задержится: Скандинавский циклон принесет холод в Самарскую область
В ближайшие дни Самарский регион останется в плену холодной погоды. Под влиянием циклонического вихря, перемещающегося со Скандинавского полуострова, ожидается преимущественно дождливая и ветреная погода.
Михаил Мишустин решил освежить свой кабинет новыми лицами: россиянам сулят рост доходов
Сегодня кандидатуры обсудят в открытом режиме на заседании думских комитетов.
"Единая Россия" единогласно поддержала Михаила Мишустина на должность председателя Правительства
Его кандидатуру для повторного назначения внес Президент Владимир Путин. Фото: официальный сайт Правительства РФ "Единая Россия" единогласно поддержала кандидатуру Михаила Мишустина для назначения на должность премьер-министра.
Гофрокартон в индустрии упаковки: преимущества и недостатки
Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров